Советы родителям, которые хотят помочь детям развить шаг и гибкость дома, соблюдая технику безопасности.
Желание родителей увидеть быстрый результат часто приводит к микронадрывам связок. В балете гибкость — это процесс, а не разовое усилие.
Правила безопасности:
Разогрев — 15 минут минимум. Никогда не тяните ребенка, если он только что встал с дивана. Нужно попрыгать, сделать махи или горячую ванну.
Статика, а не рывки. Никаких резких пружинистых движений! Только плавное натяжение и фиксация на 30–60 секунд.
Дыхание. Напряжение в мышцах уходит только на выдохе. Учите ребенка «продыхивать» боль.
Симметрия. Если тянете правую ногу, обязательно уделите столько же времени левой, иначе возникнет перекос в развитии мышц спины.
Правила безопасности:
Разогрев — 15 минут минимум. Никогда не тяните ребенка, если он только что встал с дивана. Нужно попрыгать, сделать махи или горячую ванну.
Статика, а не рывки. Никаких резких пружинистых движений! Только плавное натяжение и фиксация на 30–60 секунд.
Дыхание. Напряжение в мышцах уходит только на выдохе. Учите ребенка «продыхивать» боль.
Симметрия. Если тянете правую ногу, обязательно уделите столько же времени левой, иначе возникнет перекос в развитии мышц спины.
📸 Фотоотчет
