Глубокий разбор самого специфического требования классического танца. Узнайте, почему выворотность важна для здоровья артиста и как ее развивают профессиональные педагоги.
Выворотность, или en dehors — это способность танцовщика развернуть ноги (бедра, голени и стопы) наружу. Для зрителя это вопрос красоты и чистоты пятой позиции, но для профессионала это, прежде всего, залог технической свободы и долголетия в профессии.
Анатомия или работа?
Многие считают, что выворотность — это исключительно природные данные. Действительно, строение тазобедренного сустава (глубина вертлужной впадины и угол шейки бедра) играет ключевую роль. Однако в балетной школе «Щелкунчик» мы знаем: даже средние природные данные можно значительно улучшить при грамотном подходе.
Развитие: С помощью партерной гимнастики и специальных упражнений мы укрепляем мышцы-ротаторы и повышаем эластичность связок, «раскрывая» сустав мягко и физиологично.
Зачем она нужна? Выворотность позволяет артисту делать высокие и легкие движения ногами в любом направлении, не блокируя таз, и обеспечивает ту самую устойчивость (апломб), без которой невозможны вращения и прыжки.
Осторожно: «ложная» выворотность
Самая большая ошибка начинающих — пытаться развернуть стопы за счет коленей или голеностопа. Это прямой путь к травмам. Настоящая выворотность начинается «от бедра». Наши педагоги строго следят за тем, чтобы ученики не «заваливали» стопы и не перегружали связки колена. Мы учим детей работать осознанно, используя внутренние мышцы бедра. В классическом танце нет мелочей, и правильная работа над en dehors — это фундамент, на котором строится вся виртуозность будущего артиста.
Анатомия или работа?
Многие считают, что выворотность — это исключительно природные данные. Действительно, строение тазобедренного сустава (глубина вертлужной впадины и угол шейки бедра) играет ключевую роль. Однако в балетной школе «Щелкунчик» мы знаем: даже средние природные данные можно значительно улучшить при грамотном подходе.
Развитие: С помощью партерной гимнастики и специальных упражнений мы укрепляем мышцы-ротаторы и повышаем эластичность связок, «раскрывая» сустав мягко и физиологично.
Зачем она нужна? Выворотность позволяет артисту делать высокие и легкие движения ногами в любом направлении, не блокируя таз, и обеспечивает ту самую устойчивость (апломб), без которой невозможны вращения и прыжки.
Осторожно: «ложная» выворотность
Самая большая ошибка начинающих — пытаться развернуть стопы за счет коленей или голеностопа. Это прямой путь к травмам. Настоящая выворотность начинается «от бедра». Наши педагоги строго следят за тем, чтобы ученики не «заваливали» стопы и не перегружали связки колена. Мы учим детей работать осознанно, используя внутренние мышцы бедра. В классическом танце нет мелочей, и правильная работа над en dehors — это фундамент, на котором строится вся виртуозность будущего артиста.
📸 Фотоотчет
